ashtanga yoga

Atelier Ashtanga Avancé, Première série guidée

  • Prochaine date en programmation
  • Avec Cécile Siretas
  • Tarif au studio : 35€
  • Tarif Replay : 20€
  • RÉSERVATION : RDV dans votre Espace Membre

Une pratique physique au service de l’esprit !

Cet atelier s’adresse à des pratiquants avancés et permet de parcourir la première série d’Ashtanga yoga : salutations au soleil A et B, suivies des séquences des postures debout et assises, avant d’entrer vers la séquence de fin, qui prépare corps et mental à la relaxation finale.

Les postures d’Ashtanga travaillent à la fois renforcement musculaire, et souplesse du corps. Les postures et leur rythme, synchronisés au souffle, et reliés par des vinyasa (enchaînements dynamiques) renforcent tonus musculaire, endurance, souplesse et équilibre. Combinée au souffle Ujjay (par la gorge) et aux bandhas (verrous énergétiques : plancher pelvien et sangle abdominale), cette pratique génère une intense chaleur interne, favorable à l’élimination des toxines. En parallèle, le mental travaille avec patience et humilité.

Toute notre concentration se mobilise sur ce travail aussi bien corporel que mental. On en ressort purifié, reboosté et apaisé ! Et on en profite au-delà du tapis…

Découvrez plus en détails ce qu’est l’Ashtanga sur cet article de notre Blog