Atelier Pranayama et Vinyasa flow
Votre respiration en dit long sur vous…
La respiration, aussi évidente soit elle, est trop souvent inconsciente, et par conséquent, négligée, irrégulière, mal placée, moins efficace. Au lieu de contrer notre stress, elle nous créé alors tensions dans le haut du corps, nous gaspille de l’énergie, entretient notre état dispersé. Et c’est bien dommage… La respiration est pourtant une source de bien-être et bonne santé !
Un bel atelier pour apprendre à respirer, calmer son esprit ; et après son flow de yoga vinyasa, tendre vers une relaxation totale…
Respirer & calmer son esprit ; pratiquer son vinyasa et se laisser aller...
- Avec Eve Desmarres
- Samedi 23 septembre à 14h
- Pour tous niveaux et débutants bienvenus.
- Femme enceinte : prévenir Eve pour adapter certains pranayamas
- Tarif : 35€/personne au studio – 20€/pers. en replay
En détails
- Eve vous guidera, dans un premier temps, sur 30 minutes de pratique de pranayamas : techniques respiratoires en yoga (prana = souffle, yama = contrôle). Grâce au pranayama, la respiration devient consciente, et l’esprit peut contrôler le corps. Un meilleur contrôle mental nous dirige alors vers un meilleur contrôle émotionnel, et plus de clarté mentale.
- Vous pourrez ici prendre conscience de votre propre manière de respirer et apprendre à calmer votre esprit et votre stress au travers différentes techniques : pranayamas équilibrants, dynamisants, calmants.
Certains pranayama sont déconseillés aux femmes enceintes et seront adaptés. - Puis sur la pratique de yoga Vinyasa, vous viendrez synchroniser souffle et mouvement autour d’un flow créatif, où chaque posture sera tenue cinq respirations. Abandonnez-vous à ce rythme et laissez alors la vibration et la diffusion du souffle donner une autre portée à vos postures.
- Puis il sera temps de lâcher complètement prise par un dernier temps de pranayama, puis lors de la relaxation finale…
Détendez vos épaules, laissez votre cage thoracique et votre ventre se déployer et se relâcher, fermez vos yeux, approchez calme et sérénité intérieure, et laissez-vous porter…
