Atelier Sommeil & Cohérence cardiaque

La fatigue est le mal du siècle, elle est souvent liée à un sommeil perturbé et/ou une mauvaise hygiène de vie. On a perdu 1h30/jour de sommeil en 30 ans. Aujourd’hui, le manque de sommeil est un véritable problème de santé publique, car il provoque des troubles de la mémoire et concentration, et augmente les pathologies.

Or, un sommeil de qualité est donc essentiel à une bonne santé. Il restaure l’énergie et le bien-être, il :

• Préserve le système immunitaire
• Baisse la tension artérielle
• Protège le système cardio-vasculaire
• Nettoie et trie toutes les informations du cerveau
• Protège de la dépression

Cet atelier va aborder les mécanismes du sommeil, la pédagogie du sommeil, l’hygiène de vie et des techniques respiratoires adaptées.

Cet atelier vous propose de combiner des techniques psychocorporelles et respiratoires, telles que la sophrologie et la cohérence cardiaque, associées à des techniques simples d’automassage (Do-In) pour rééquilibrer le corps, soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation de l’énergie dans le corps.

À propos de Sylvie :

Sophrologue, formatrice et consultante en bien-être, elle intervient aussi bien en entreprise qu’auprès des particuliers. Diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris (certifiée au Répertoire National de la Certification Professionnelle), elle est plus particulièrement spécialisée en gestion du stress, sommeil et cohérence cardiaque.