Ancienne élève du Conservatoire national Supérieur de Musique et de Danse de Paris, Carole est une artiste et professeur aux multiples talents : danseuse dans plusieurs chorégraphies, enseignante de danse classique pour enfants et adultes, comédienne au théâtre et chanteuse, c’est une passionnée de la richesse qu’offre le travail sur soi, sur le corps.

La barre au sol, qui trouve sa base dans l’échauffement du danseur classique, au sol et sans barre, est une belle discipline pour quiconque souhaite assouplir son corps en douceur, cela porté par la grâce de la musique classique.

Carole mène ses cours dans une atmosphère détendue : elle aime transmettre ses connaissances, et corriger ses élèves pour les aider à progresser et évoluer.

Ses cours sont adaptés à tous, n’ayez pas peur de vous lancer et découvrir, au contraire ! Et si vous hésitiez encore… la barre au sol est un bon moyen de galber ses jambes, sculpter ses fessiers, affiner ses muscles et renforcer ses abdominaux !

• Une séance axée sur des étirements au niveau des jambes pour gagner en souplesse. Pas besoin d’être souple à la base ! Chaque personne travaillera et adaptera suivant son niveau de souplesse.
• Focus sur les positions d’en-dehors/en-dedans, ressenti corporel de ces placements qui partent des hanches jusqu’aux pieds, importance de la position du genou et du pied, et exercices spécifiques de proprioception.
• Et les incontournables « basiques » ! La grenouille, l’écart, le pied dans la main, les grands battements…,  abordés sur le ventre, le dos, de côté et debout.

• La barre au sol fait travailler bien sûr la souplesse des jambes mais également leur tonicité dans des exercices en mouvement.
• Pour cette séance, basée essentiellement sur la tonicité des jambes, plusieurs exercices seront abordés tels que les petits battements en-dedans et en-dehors, de côté, sur le ventre, sur le dos. Ce travail de tonification sera complété par des exercices qui feront intervenir la musculature abdominale et celle du dos, indispensables afin de maintenir les jambes en l’air !
• Enfin, des exercices toniques tels que les relevés sur demi-pointes et les sauts viendront parachever cette séance qui galbera toutes les jambes !

• Cette séance permettra la mise en mouvement des bras en corrélation avec celui des jambes.
• Carole vous emmènera vers des mouvements plus dansés et très proches de la danse classique, aussi bien depuis des postures assises, allongées, que debout.
• Les différentes positions des bras seront détaillées : de la première à la couronne.
• Un cours chorégraphié tout en explorant le triptyque des bases de la barre au sol : étirements, souplesse et tonicité !