Qu'est-ce que le BOOTCAMP ?
Le BOOTCAMP : une expérience ludique alliant renforcement musculaire général et renforcement cardiovasculaire.
Une séance se compose d’une grande variété d’exercices : bas du corps, gainage, abdos et bras en utilisant du petit matériel apporté par Thibault, notre coach, et le mobilier urbain.
Le principe est de travailler avec des formats ludiques : relais, travail en binôme, circuit training, pour aller chercher (ou non 😉 !) les limites de sa zone de confort ; toujours dans la bonne humeur et le partage, sous les conseils avisés de Thibault.
La séance est adaptée aux débutants, avec des intensités modérées et des petites répétitions. Thibault sera là pour vous corriger, adapter l’effort et garantir le sourire sur tous les visages dans l’effort !
Les 3 bonnes raisons de se mettre au Bootcamp :
- Pour affiner sa silhouette, muscler son corps en profondeur et dépenser des calories !
- Pour booster son système cardiaque et être moins essouflé.e à l’effort.
- Pour améliorer ses compétences sportives et son endurance ; & compléter à la perfection votre routine sportive en plus de Yoga & Pilates 🙂 !
Que prévoir ?
- Vos baskets et votre tenue de sport préférée !
- Une bouteille d’eau
- Et suivant la météo : vêtement de pluie ou casquette/crème solaire !
À propos de Thibault
Thibault est diplômé d’un Master STAPS « Entraînement sportif » et titulaire des diplômes de la Fédération Française d’Athlétisme et de Triathlon. Passionné par ces disciplines, il est lui-même athlète et triathlète depuis plus de 15 ans.
En parallèle, il intervient comme coach dans le domaine de la remise en forme avec des cours à thème pour tous : circuit training, renforcement, HIIT, bootcamp. Ces séances s’adressent à tous et notamment aux débutants, qui souhaitent reprendre le chemin de la forme ! Thibault s’adapte à tous en proposant des séances ludiques, variées, et adaptées aux conditions de chacun.
