L’approche de l’hiver est une période idéale pour expérimenter une pratique de Yin Yoga. À l’image de la nature qui se met au repos, nous pouvons nous aussi nous tourner vers ce yoga de la lenteur, de l’introspection, pour trouver le silence et écouter notre voix/voie intérieure. C’est le moment de mettre en germination de belles graines intérieures, qui s’épanouiront pleinement dans quelques mois !

Le Yin Yoga découle du taoïsme et de la médecine traditionnelle chinoise, selon lesquels tout est question d’harmonie et d’équilibre énergétique, dans un grand tout que nous formons avec la nature, l’Humanité et l’Univers dans leur globalité. Ainsi, chaque caractéristique Yin, aura son contraire Yang pour former un tout équilibré, au centre des polarités.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, le corps est parcouru de méridiens énergétiques. Ces canaux d’énergies sont interconnectés dans notre corps et relient ses différentes parties et organes.  On peut les comparer aux cours d’eau qui composent notre planète, et qui permettent une communication entre ses différentes régions. Cette communication doit être fluide, sans barrage, sans débordement, à l’image de l’énergie vitale qui circule en nous.

Le Yin yoga, par ses postures, agit spécifiquement sur différents méridiens énergétiques, pour rétablir notre harmonie intérieure.

Dans ce parcours de Yin Yoga en 3 séances, Michaël vous fera voyager dans cette pratique très bénéfique sur les plans physiques, énergétiques et psychologiques !

Séance 1 du 14/11 :
– Méridiens reins/vessie
– Élément EAU
– Émotion liée : la peur
– Chakras liés : Muladhara & Swadhishthana

Séance 2 du 21/11 :
– Méridiens estomac/rate
– Élément : Terre
– Émotion liée : Inquiétude
– Chakra associé : Manipura

Séance 3 du 28/11 :
– Méridien cœur
– Élément : Feu
– Émotion liée : Joie
– Chakra associé : Anahata

Oubliez ici tout engagement musculaire dans la force et l’endurance ! C’est un autre « challenge » qu’il faudra relever ici, celui de vous poser dans l’immobilité et le silence des postures qui sont maintenues plusieurs minutes, et qui agissent sur l’harmonie de nos méridiens énergétiques. Le Yin Yoga permet ainsi d’assouplir les muscles, articulations & tissus profonds/fascias.

 Le corps se relaxe, le mental lâche prise et tout notre Être s’harmonise en douceur.

Le Yin Yoga est un parfait complément des pratiques plus dynamiques, plus globalement de toute activité physique et sportive, et surtout, du rythme de nos vies trépidantes… !