Renfo musculaire en plein air
- Niveau : Tous niveaux
- Rythme : Modéré
- Caractéristiques : Renforcement musculaire et cardiovasculaire, endurance
Le renforcement muscualire en plein air est une expérience ludique alliant renforcement musculaire général et renforcement cardiovasculaire.
Une séance se compose d’une grande variété d’exercices : bas du corps, gainage, abdos et bras en utilisant du petit matériel apporté par Thibault, notre coach, et le mobilier urbain.
Le principe est de travailler avec des formats ludiques : relais, travail en binôme, circuit training, pour aller chercher (ou non 😉 !) les limites de sa zone de confort ; toujours dans la bonne humeur et le partage, sous les conseils avisés de votre coach.e.
Les séances sont adaptées aux débutants, avec des intensités modérées et des petites répétitions. Votre coach.e sera là pour vous corriger, adapter l’effort à chacun et garantir le sourire sur tous les visages dans l’effort !
Les 3 bonnes raisons de s’y (re)mettre :
- Pour affiner sa silhouette, muscler son corps en profondeur et dépenser des calories !
- Pour booster son système cardiaque et être moins essouflé.e à l’effort.
- Pour améliorer ses compétences sportives et son endurance ; & compléter à la perfection votre routine sportive en plus de Yoga & Pilates 🙂 !
