Le Yoga Nidra (souvent appelé « sommeil yogique ») est une pratique méditative guidée et « sans effort ». Vous êtes installés dans une posture confortable pour favoriser la détente de l’esprit et un désengagement musculaire complet. Les instructions verbales aident à plonger dans un voyage intérieur où les notions de temps et d’espace s’évaporent pour laisser place à la conscience de soi. Yoga Nidra vous place dans un état hypnagogique, ce moment de transition entre l’éveil et le sommeil, pour vivre une expérience sensorielle et laisser vagabonder l’esprit en toute sécurité.

Les vibrations et les sons émis par les instruments de sonothérapie (gongs, bols en cristal de quartz, bols himalayens etc.) viennent apaiser l’activité cérébrale par la stimulation de notre système nerveux parasympathique. Par ailleurs, notre corps est un conducteur naturel du son grâce à toute l’eau qu’il contient. Ainsi pendant un bain sonore, les vibrations des instruments entrent en résonance avec l’eau de notre organisme et traversent tout notre corps. S’opère alors une détente physique, mentale et émotionnelle permettant une relaxation profonde et une meilleure circulation de l’énergie.

La sonothérapie et le Yoga Nidra sont des méthodes de bien-être. Elles ne se substituent en aucun à un avis et/ou à un traitement médical.

Une séance de Yin Yoga autour de la notion d’ancrage pour trouver stabilité et enracinement dans son corps. Une approche douce et puissante à la fois pour cultiver un état de sérénité pour l’arrivée des beaux jours.

Bien ancrée dans votre corps, vous pourrez ensuite vous laisser aller à la rêverie consciente pendant la séance de Yoga Nidra Sonore qui clôturera l’atelier.