Le programme des relaxations sonores

  • Avec Leslie Dutertre
  • Les dimanches 16/03, 06/04, 25/05, 22/06 à 15h30.
  • Tarif : cours habituel studio
  • Ouvert à tous

Voyage sonore du 16/03/25

C’est le Printemps, continuez à vous reposer ! 
Le Printemps arrive, la lumière du soleil revient, les jours s’allongent et vous êtes toujours en mode hibernation ? Ne culpabilisez surtout pas et venez vous reposer encore un peu au doux son des instruments à hautes harmoniques…

Voyage sonore du 06/04/25

Accédez à votre espace refuge 
Un voyage sonore méditatif durant lequel vous serez invité(e) à imaginer votre espace refuge. Entouré(e) des vibrations et des sonorités douces des bols chantants, vous pourrez créer votre bulle de repos personnelle où vous êtes toujours à l’aise, libre de laisser vagabonder votre esprit et vos émotions en toute sécurité.

Voyage sonore du 25/05/25

Respiration & vibrations 
Vous avez l’impression d’être en apnée permanente et de courir dans tous les sens ? Leslie vous propose une relaxation sonore pour reprendre votre souffle, un espace de repos et de répit dans le tumulte du quotidien afin de (re)mettre votre attention sur ce qui vous importe et vous nourrit.

Voyage sonore du 22/06/25

Résonance des mots 
Quelle meilleure combinaison que les mots et la musique pour éveiller l’imagination ? Leslie accompagnera votre voyage sonore de courts extraits de livres qui vous aideront à plonger en vous, à créer vos paysages de repos pour vous ressourcer physiquement, mentalement et émotionnellement.

Le principe des relaxations sonores

Voici une manière d’accéder à une relaxation profonde, où la stimulation de votre ouïe, et les vibrations des bols, vont permettre à votre état de vigilance de lâcher-prise, pour laisser votre corps-esprit se ressourcer profondément…

Comment cela fonctionne ?

Les vibrations et les sons émis par les instruments de sonothérapie (gongs, bols en cristal de quartz, bols himalayens etc.) viennent apaiser l’activité cérébrale par la stimulation de notre système nerveux parasympathique. Par ailleurs, notre corps est un conducteur naturel du son grâce à toute l’eau qu’il contient. Ainsi pendant un bain sonore, les vibrations des instruments entrent en résonance avec l’eau de notre organisme et traversent tout notre corps. S’opère alors une détente physique, mentale et émotionnelle permettant une relaxation profonde et une meilleure circulation de l’énergie.

Confortablement allongé.e sur un tapis de sol, vous n’aurez rien d’autre à faire qu’à vous laisser bercer par les vibrations, bon voyage…

À savoir

  • Ouvert à tous, à partir de 14 ans pour les adolescents.
  • Prévoir une tenue confortable et chaude car le corps a tendance à se refroidir quand il est immobile.
  • Contre-indications : Épilepsies provoquées par le son, pacemaker, stent et tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté, athérosclérose carotidienne, troubles psychiatriques, inflammations, infections, fièvre, thrombose veineuse profonde .

Au sujet de Leslie

Après la naissance de ma fille, je commence la pratique du Hatha et du Vinyasa Yoga. Le début d’un cheminement qui me reconnecte avec mon corps, trop longtemps oublié dans une vie citadine intense. Au-delà du physique, c’était surtout un voyage mental et énergétique qui s’offrait à moi : prendre conscience du souffle, ressentir l’énergie circuler et enfin s’ancrer tout en ouvrant son esprit au monde.
Puis le yoga et ma curiosité naturelle m’ont amené vers la sonothérapie. Le premier massage sonore aux bols himalayens que j’ai reçu fût comme une révélation ! J’ai ressenti une détente profonde et ses bienfaits ont résonné en moi pendant plusieurs jours après la séance. Les vibrations des bols m’avaient conquise ! Quelques bains sonores plus tard, j’ai eu envie de pratiquer moi-même.
Je me suis formée auprès de Regina Martino, bioénergéticienne et lithothérapeute reconnue. Les vibrations et le chant des bols sont devenus indispensables dans ma vie. Tout comme le yoga, les vibrations favorisent l’alignement du corps et de l’esprit. Le son vous traverse et vous transporte tout simplement.
À travers les bains sonores, je souhaite vous aider à ressentir tous les bienfaits de la sonothérapie : la relaxation, le lâcher-prise, l’harmonisation de l’énergie, l’apaisement du stress et même la réduction de certaines douleurs.