Atelier Yoga Nidra & Voyage sonore

Yoga Nidra & Bain Sonore : Relaxation & Dynamisation

  • Expérimentez ici un voyage profond très relaxant, grâce aux pouvoirs du Yoga Nidra, appelé aussi « sommeil yogique », suivi d’un bain sonore régénérant, grâce aux vibrations et sons des instruments de sonothérapie (gongs, bols en cristal de quartz, bols himalayens etc.)
  • À travers le souffle et la visualisation, goûtez à la détente profonde du corps et de l’esprit, au cours de ce voyage introspectif. En conscience, relâchez vos tensions, physiques, émotionnelles ou énergétiques…
  • L’atelier se repartira en deux temps: 45 minutes de Yoga Nidra, une pause de 10 minutes pour échanger/ se désaltérer, puis le bain sonore de 35 minutes.

Le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra (souvent appelé « sommeil yogique ») est une pratique méditative guidée et « sans effort ». Vous êtes installés dans une posture confortable pour favoriser la détente de l’esprit et un désengagement musculaire complet. Les instructions verbales aident à plonger dans un voyage intérieur où les notions de temps et d’espace s’évaporent pour laisser place à la conscience de soi. Yoga Nidra vous place dans un état hypnagogique, ce moment de transition entre l’éveil et le sommeil, pour vivre une expérience sensorielle et laisser vagabonder l’esprit en toute sécurité.

Le voyage sonore, sonothérapie

Les vibrations et les sons émis par les instruments de sonothérapie (gongs, bols en cristal de quartz, bols himalayens etc.) viennent apaiser l’activité cérébrale par la stimulation de notre système nerveux parasympathique. Par ailleurs, notre corps est un conducteur naturel du son grâce à toute l’eau qu’il contient. Ainsi pendant un bain sonore, les vibrations des instruments entrent en résonance avec l’eau de notre organisme et traversent tout notre corps. S’opère alors une détente physique, mentale et émotionnelle permettant une relaxation profonde et une meilleure circulation de l’énergie.
La sonothérapie et le Yoga Nidra sont des méthodes de bien-être. Elles ne se substituent en aucun à un avis et/ou à un traitement médical.

Une expérience de relaxation unique...

  • Avec Leslie Dutertre
  • Dimanche 20 octobre de 15h à 16h30
  • Ouvert à tous, à partir de 14 ans pour les adolescents
  • Prévoir une tenue confortable et chaude car le corps a tendance à se refroidir quand il est immobile.
  • Tarif ATELIER : 40€/personne
  • Contre-indications : épilepsies provoquées par le son, pacemaker, stent et tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté, athérosclérose carotidienne, troubles psychiatriques, inflammations, infections, fièvre, thrombose veineuse profonde .