Atelier Ancrage d'automne
Relâcher, se recentrer, se régénérer
Un reset de deux heures pour ralentir le rythme, délier le corps et entrer dans l’automne plus ancré·e, plus calme, plus léger·e.
Les journées raccourcissent, les agendas se remplissent et, après l’énergie de la rentrée, le corps commence souvent à demander moins de vitesse et plus d’espace. Cet atelier est une invitation à faire l’inverse : revenir au corps, au souffle et au moment présent.
En yoga, l’ancrage ne consiste pas simplement à « se détendre ». Il naît de notre capacité à habiter pleinement les sensations, à retrouver nos appuis et à affiner notre présence, plutôt qu’à chercher constamment à aller plus loin.
Un reset de deux heures pour ralentir le rythme...
- Avec Aurore Hernandez
- Dimanche 11 octobre de 14h à 16h
- Au programme : Hatha aligné & restauratif · bain sonore · relaxation profonde
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Prévoir une tenue confortable et chaude pour le temps de relaxation.
- Tarif ATELIER : 40€/personne
- Tous niveaux
Déroulé de l’atelier
Tout d’abord, une pratique de Hatha aligné construite autour des appuis, de l’alignement et de la conscience corporelle. L’intention sera moins de performer que de mieux sentir, retrouver de la précision dans les postures et une qualité de présence plus fine.
Puis le mouvement laissera doucement place à l’immobilité.
Installé·e confortablement, vous serez ensuite guidé·e vers un bain sonore pensé comme un véritable temps d’intégration, de récupération et de lâcher-prise. Les vibrations du son accompagneront ce passage vers un état plus calme, en invitant l’attention à se tourner vers l’intérieur.
Un atelier pour celles et ceux qui ressentent le besoin de lever le pied sans complètement s’arrêter, de retrouver leur centre et d’aborder l’automne avec une énergie centrée et sereine .
