Cet atelier est une invitation à explorer les postures fondamentales du yoga à travers une approche fonctionnelle, accessible à tous les niveaux de pratique.
Plutôt que de chercher à “bien faire” une posture selon un idéal esthétique, le yoga fonctionnel s’intéresse à ce qui est juste pour votre corps, en prenant en compte votre anatomie unique, votre mobilité et vos schémas de mouvement.

L’objectif ? Vous aider à pratiquer de manière plus consciente, plus efficace, et plus durable dans le temps.

Au fil de l’atelier, vous apprendrez à reconnaître vos habitudes posturales (souvent inconscientes), à les déconstruire si nécessaire, et à trouver plus d’aisance et de liberté dans votre pratique.

Nous prendrons le temps d’explorer et de décortiquer plusieurs familles de postures :
• Salutations au soleil
• Guerriers I, II et III
• Flexions avant et arrière
• Postures d’équilibre comme le triangle et la demi-lune
• … et bien d’autres encore !

Chaque posture sera abordée sous un angle pédagogique, avec des variations, des supports et des consignes personnalisées. Vous repartirez avec des clés concrètes pour ajuster votre pratique sur le tapis, en studio comme à la maison.

Cet atelier s’adresse aussi bien aux débutant·es souhaitant poser des bases solides qu’aux pratiquant·es plus avancé·es désireux·ses de réviser et d’affiner leur alignement.