Hatha Yoga doux & Hatha Yoga-Méditation

  • Niveau : Tous niveaux
  • Rythme : Doux
  • Caractéristiques : Assouplissement, renforcement musculaire doux, respiration profonde
  • Bon à savoir : nos cours de Hatha doux sont aussi adaptés aux futures mamans, ou après accouchement si votre agenda ne vous permet pas de venir au yoga pré/post-natal.

Ces cours de Hatha yoga doux, dont certains sont associés à un temps de méditation, sont l’opportunité de corriger en douceur les effets des mauvaises postures. Les poses tenues plusieurs respiration, libèrent tensions et contractures accumulées, à force de stress, fatigue, sédentarité.  

Sur un rythme lent, les cours font la part belle à la respiration : consciente et profonde, elle reprend toute sa place. Les poses sont abordées avec beaucoup de détails et bienveillance, et respectent les possibilités de chacun. Ces séances peuvent également se dérouler entièrement au sol, autour de postures couchées. Enfin, la relaxation finale, recharge tout le corps, et revigore l’esprit.

Les cours de Hatha Yoga doux-Méditation combinent cette même partie posturale de Hatha yoga doux, puis toute une partie du cours est dédiée à la méditation.

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