Yoga doux, et déclinés avec Méditation & Pranayama
- Niveau : Tous niveaux
- Rythme : Doux
- Caractéristiques : Assouplissement, renforcement musculaire doux, respiration profonde
- Bon à savoir : nos cours de Yoga doux, inspirés du Hatha yoga, sont aussi adaptés aux futures mamans, ou après accouchement si votre agenda ne vous permet pas de venir au yoga pré/post-natal.
Ces cours de Hatha yoga doux, dont certains sont associés à un temps de méditation, sont l’opportunité de corriger en douceur les effets des mauvaises postures. Les poses tenues plusieurs respiration, libèrent tensions et contractures accumulées, à force de stress, fatigue, sédentarité.
Sur un rythme lent, les cours font la part belle à la respiration : consciente et profonde, elle reprend toute sa place. Les poses sont abordées avec beaucoup de détails et bienveillance, et respectent les possibilités de chacun. Ces séances peuvent également se dérouler entièrement au sol, autour de postures couchées. Enfin, la relaxation finale, recharge tout le corps, et revigore l’esprit.
Les cours de Hatha Yoga doux-Méditation combinent cette même partie posturale de Hatha yoga doux, puis toute une partie du cours est dédiée à la méditation.
Les cours de Hatha Yoga doux & Pranayama intègrent en début et/ou fin de séance des exercices de contrôle du souffle et de respiration dits Pranayama. Ils visent à apporter encore plus de relâchement et détente au pratiquant. Dans les textes anciens, il est dit « un souffle agité amène un esprit agité et un souffle apaisé amène un esprit apaisé ». Ces exercices vous permettront de prendre conscience de la respiration pour mieux la maîtriser.
Professeurs
« You owe it to yourself to become everything you’ve ever dreamed of being. » Evan Sanders
« L ‘attachement est un obstacle. S’il n’y a pas d’attachement, il n’y a alors aucun obstacle. » Lahiri Mahasaya
« Il n’y a ni point de départ ni but, rien à atteindre. » Shunryu Suzuki
« Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. » Bouddha
