Vinyasa Yoga / Vinyasa & pranayama
- Niveau : Tous niveaux
- Rythme : Modéré
- Caractéristiques : Dynamisme, force et endurance
Des séances créatives, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle. Idéal pour ‘laver’ fatigue physique et stress.
Les séances débutent par un temps d’échauffement, incluant également des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de ‘flow’ variés. Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.
Dans les cours de Vinyasa & Pranayama, il s’agit d’un cours de vinyasa auquel se greffe en début et/ou fin de séance des exercices de contrôle du souffle dits pranayama. Ils visent à apporter encore plus de relâchement et détente au pratiquant. Dans les textes anciens, il est dit « un souffle agité amène un esprit agité et un souffle apaisé amène un esprit apaisé ». Ces exercices vous permettront de prendre conscience de la respiration pour mieux la maîtriser.
En Vinyasa tout comme en Ashtanga yoga (tous deux dynamiques), le pratiquant pourra observer rapidement des bénéfices physiques : silhouette sculptée, meilleur maintien postural, corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide ; mais également des bénéfices plus subtils sur son état d’esprit !
Professeurs
« Ce que tu penses tu le deviens, ce que tu ressens tu l’attires, ce que tu imagines tu le crées » Bouddha
« Ne te demande pas ce dont le monde a besoin. Demande-toi ce qui te rend vivant et ensuite fais-le. Parce-que ce dont le monde a besoin, c’est de personnes qui sont vivantes » Howard Thurman
« Créer le plein et le vide au rythme des vents. »
« Oubliez la souplesse. Pratiquez à 80%. » Gérard Arnaud
«Il faut prendre un soin égal de toutes les parties de soi-même si on veut imiter l’harmonie de l’univers.» Platon, le Timée.
“Le Yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit.” Sri B.K.S Iyengar
