Vinyasa Yoga / Vinyasa & pranayama

  • Niveau : Tous niveaux
  • Rythme : Modéré
  • Caractéristiques : Dynamisme, force et endurance

Des séances créatives, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle. Idéal pour ‘laver’ fatigue physique et stress.

Les séances débutent par un temps d’échauffement, incluant également des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de ‘flow’ variés. Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Dans les cours de Vinyasa & Pranayama, il s’agit d’un cours de vinyasa auquel se greffe en début et/ou fin de séance des exercices de contrôle du souffle dits pranayama. Ils visent à apporter encore plus de relâchement et détente au pratiquant. Dans les textes anciens, il est dit « un souffle agité amène un esprit agité et un souffle apaisé amène un esprit apaisé ». Ces exercices vous permettront de prendre conscience de la respiration pour mieux la maîtriser.

En Vinyasa tout comme en Ashtanga yoga, le pratiquant pourra observer rapidement des bénéfices physiques : silhouette sculptée, meilleur maintien postural, corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide ; mais également des bénéfices plus subtils sur son état d’esprit !

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