Vinyasa Yoga / Vinyasa & pranayama

Des séances créatives, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle. Idéal pour ‘laver’ fatigue physique et stress.

Les séances débutent par un temps d’échauffement, incluant également des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de ‘flow’ variés. Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Dans les cours de Vinyasa & Pranayama, il s’agit d’un cours de vinyasa auquel se greffe en début et/ou fin de séance des exercices de contrôle du souffle dits pranayama. Ils visent à apporter encore plus de relâchement et détente au pratiquant. Dans les textes anciens, il est dit « un souffle agité amène un esprit agité et un souffle apaisé amène un esprit apaisé ». Ces exercices vous permettront de prendre conscience de la respiration pour mieux la maîtriser.

Les cours d’Intuitive Yoga (Intuitive Vinaysa), sont une exploration : l’exploration de son corps et de ses capacités, en se reconnectant au moment présent. C’est un espace d’expression par le mouvement, un espace personnel de découverte. Entre dynamisme et lenteur, le cours est une invitation à se (re-)connecter à son intuition, pour trouver son mouvement propre, et par là, une sensation de liberté.  Le pratiquant a la latitude d’ajouter du mouvement dans ses postures, opter pour la variation qui lui fait du bien sur le moment ; et toujours sous le regard et les conseils du professeur, pour pratiquer en toute sécurité.

Prenez confiance en vous, en vos gestes, laissez votre intuition et votre corps s’exprimer. Votre mantra ici : “Mouvement, exploration, confiance”.

Ce cours convient aux débutants également.

En Vinyasa tout comme en Ashtanga yoga (tous deux dynamiques), le pratiquant pourra observer rapidement des bénéfices physiques : silhouette sculptée, meilleur maintien postural, corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide ; mais également des bénéfices plus subtils sur son état d’esprit !